Lanchinhos para os pequenos

08/05/2020

Manter uma alimentação saudável – e saborosa – para seus filhos em diferentes momentos da rotina pode ser um grande desafio! Para ajudar você nessa tarefa, preparamos uma lista de opções de lanchinhos saudáveis e saborosos, que você pode servir para eles!

1- Bisnaguinha com cream cheese, goiabada e suco de limão

Essa é uma alternativa rápida, gostosa e saudável para seus filhos fazerem um lanchinho da tarde.

Basta pegar uma bisnaguinha (ou outro pão com o mesmo tamanho) e preencher com uma colher de sopa de cream cheese, uma fatia fina de goiabada e preparar um suco de limão fresquinho pra acompanhar.

2- Enrolado de queijo e frango desfiado com suco natural de laranja

Pegue um pão de wrap – ou um pão sírio – coloque uma fatia de queijo branco, uma colher de sopa de frango desfiado e enrole. Você pode até usar um palitinho para ajudar a fechar o conteúdo.

Sirva com um copo de suco natural de laranja.

3- Banana assada com canela e creme de leite

Quer oferecer um lanchinho da tarde mais doce?

Pique uma banana (de preferência a caturra, que é mais doce), leve para o micro-ondas por dois minutinhos e depois salpique um pouco de canela. Se quiser, finalize com um pouco de creme de leite fresco.

4 -Pipoca sem manteiga e leite fermentado

Quem resiste a uma pipoquinha, não é mesmo? Compre o milho para pipoca e estoure no melhor estilo tradicional, com a ajuda de um pouco de óleo vegetal e uma panela de pressão. Sirva, com um pouco de sal e acompanhado de um leite fermentado para adocicar a tarde dos seus filhos.

Use a criatividade para criar muitas outras formas de manter seus pequenos com energia e bem alimentados!